Osteoporose -Vorbeugen mit Vibrationstraining?

[angi65]

Hallo,

ich bin- wie die meisten von euch- in der AHT mit Tam.
Bis zu meiner Op im Nov.07 hatte ich eine Hormonersatztherapie gemacht, was natürlich von da an kontraindiziert war....
Ich fürchte nun um meine Knochen und bin keineswegs erpicht darauf, Bisphosphonate zu bekommen.

Deshalb versuche ich mit Sport (Ausdauer- und Krafttraining), Ernährung und Calcium +D3 etwas für meine Knochen zu tun. Bis jetzt bin ich noch gerade "im grünen Bereich" (DEXA-Messung), seit einem Jahr zumindest keine Verschlechterung.
Ob das auf die Dauer ausreicht, steht allerdings in den Sternen.

Daher meine Frage: Hat jemand von euch Erfahrungen mit Vibrationstraining (z. B. Power Plate oder Galileo o.ä.), das ja zur Osteoporoseprävention empfohlen wird - zumindest von Herstellern und Trainern? Das würde mich sehr interessieren.

Herzliche Grüße
angi

[Kegelzicke02]

Hallo Angi,
bei mir haben sie vor etwas über 1 Jahr Osteoporse festegestellt.
Die Uni Klinik Köln hatte mich schon wegen evtl. Osteoporose angesprochen, das sie das Bondronat als Invusion verabreichen ( 1 mal im Monat). Zuerst war ich auch skeptisch aber bei der letzten Knochendichtemessung hat sich herausgestellt, das mein Knochenaufbau gestiegen ist, jetzt spricht man von Osteopanie, ich war begeistert.
Ich mache Nordic Walking, nimm täglich mein Calcium und einmal im Monat Bondronat. Die Ärzte aus der Uni Klinik waren auch begeistert.

Ich hoffe Dir damit geholfen zu haben.

[Maphalda]

Ich mache mir auch etwas Sorgen um meine Knochen, da klingt das, was Du schreibst, ja erst mal gut. Aber mit welchen Nebenwirkungen hat man denn bei Bondronat zu rechnen? Und wie wird das verabreicht?

[Kegelzicke02]

Keine Nebenwirkungen. Man sagte mir, als Infusion ist es verträglicher als Tabletten. Es gibt wohl ein paar fälle, Übelkeit z.B., womit ich zum Glück nichts zu tun habe.

[Amba]

Vibrationstraining ist bei Krebs absolut kontrainidiziert! Man fürchtet wohl, daß sich Krebszellen so leichter verteilen ?! Schade auch; sieht spannend aus...

Alles Liebe, Amba

[Nette]

Liebe Amba!
Wer sagt denn, dass das Vibrationstraining bei Krebs kontraindiziert ist?
Ich gehe seit 2 Jahren einmal wöchentlich -unter Anleitung-auf ein "Galileo"-Gerät (viel besser als powerplate!), meine Osteopenie hat sich leicht verbessert, es tut mir rundherum gut. (Nehme keine Bisphosphonate o.ä.) Keiner meiner Ärzte hat mir davon abgeraten. Ich kenne eine Ärztin, die ebenfalls Brustkrebs hat und durch das Training ihr Lymphödem im Arm fast vollständig im Griff hat. Aufpassen muss man nur bei Implantaten, aber mit dem Galileo kann man auch gewisse Körperpartien von der Vibration ausnehmen. Wichtig ist sicher, dass man unter Anleitung einer erfahrenen und ausgebildeten Person trainiert, da kann m.E. nichts schiefgehen.
Liebe Grüße
Nette