Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[Kerstin22]

gelöscht

[Lisa52]

Hallo Kerstin,
normalerweise beantragt die Sozialarbeiterin im KH die Reha. Weiss von anderen Betroffenen das es ziemlich unklompliziert ist. Habe schon im Krankenhaus nach der OP ein Heftchen bekommen in der die in Frage kommenden Kliniken aufgelistet sind.
Weiterhin viel Kraft
liebe Grüsse aus Bielefeld
von Lisa

[blümle]

Hallo ihr Lieben,

bin am Freitag vom Urlaub zurückgekommen und habe mich nach 3 Wochen
das erste Mal wieder einer Waage genähert. Und siehe da, ich habe vom
vielen Fahrrad fahren und auch Trampolinspringen 2 Kilo abgenommen.
Das hätte ich nicht erwartet. Naja ich bin in Holland mit meinem jetzt
wieder einigermaßen gesunden Hüftknochen mit Hollandrad (ohne
Gangschaltung) gegen den Sturm angefahren. Berg hoch auch öfter mal.
Aber ich habe nicht unbedingt mit dem Essen nur "gesund gelebt".
Die holl. Pommes muß man wenigstens einmal gegessen haben.
Aber mein Trampolin war ja dabei und bei Sonnenschein machts draußen
nochmehr Spass.
Also hab ich doch schon einen guten Anfang, denn ein wenig mehr soll
schon noch weg.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag,

liebe Grüße
s´blümle.

[urlaub]

hey blümle.
das ist ja super.man ist in urlaub und nimmt noch ab? das habe ich noch nie erlebt. ich war schon immer froh, wenn ich nicht zugenommen bzw. nur 1 kilo zugenommen habe.
und an alle mitkämpferinnen:
habe meine guten vorsätze am donnerstag und freitag schon wieder mit super leckerem abendessen gebrochen. donnerstag gemüse-nudelpfanne mit 1hackröllchen mit schafskäse gefüllt und freitag schafskäse in bierteich mit leckerem dip,salat und brot. dazu natürlich jeweils leckeren rotwein. jetzt sagt doch mal ehrlich , mitstreiterinnen, wer kann zu sowas schon nein sagen. und wenn mann dazu auch noch eingeladen wird, erst recht nicht. oder?bin aber seit samstag wieder auf gesunde kost und bewegung. vielleicht hält sich der "schaden " ja noch in grenzen. aber die beiden abende waren futter für meine doch etwas geschundene seele und taten soooo gut. ich denke, ihr versteht das, oder?

[Annie65]

Hallo Ihr Lieben,

habe ja immer fleißig mitgelesen und parallel dazu auch meinen privaten Kampf mit und gegen die Pfunde geführt . Achja, ist gar nicht so einfach...

Versuche nun schon seit Wochen abzunehmen, aber es rührt sich nichts . Habe gerade mal 1,5 Kilo abgenommen und nun bewegt sich gar nix mehr.
Muß erwähnen, daß ich Tamoxifen und Zoladex bekomme. Habe ja vor meiner Erkrankung schon etwas mehr gewogen und jetzt noch die Zunahme nach der Chemo und AHT seit Januar. Fahre Fahrrad, gehe Schwimmen......

Aber ich mach weiter und man fühlt sich mit gesunder Ernährung und Bewegung auch viel wohler.

So, dies für heute, melde mich wieder und kann hoffentlich von kleinen Erfolgen berichten.

Herzliche Grüße von Annie

[urlaub]

hallo
mal wieder keiner hier , der mich lobt. kann es jemand von euch übernehmen.
da ich morgen besuch zum grillen bekomme, habe ich heute alles vorbereitet. unter anderem kartoffelsalat und zwiebeldipp. dazu liegt bei mir in der küche frisches fladenbrot(mit schafskäse oder zwiebeln gefüllt). und was war... natürlich mußte ich heute schon alles "probieren". dann saß ich vollgefuttert von all dem gehaltvollen zeug auf dem sofa und war absolut gefrustet.
aber ich habe es noch geschafft mich aufzuraffen und war von 19 bis 20 h walken, was das zeug hält. nun sitze ich frisch geduscht, zufrieden lächelnd auf dem sofa, gucke den wilsberg-krimi und gönne mir ein glas wein.
war aber ganz schön schwer, den inneren bequemen schweinehund an einem samstag abend zu überwinden. aber das habe ich doch gut gemacht oder?ihr seit doch bestimmt stolz auf mich?
und von dem grillnachmittag morgen reden wir heute lieber nicht.
schönen abend euch allen
doro

[Annie65]

Hallo Doro,

doch.....toll, daß du gestern noch walken warst . Und das liest sich gut, was du da für leckere Sachen machst. Ich kann mir das so gut vorstellen....Essen vorbereiten und alles probieren. Danach ist die Reue groß.
Stolz wie Atze, wenn man sich dann eine Stunde ausgepowert hat....

Das hat bei mir gestern ein Konzert mit Roland Kaiser übernommen. Die ganzen Stunden unterwegs und stehen, das schlaucht. Habe gleich 500 g weniger .

Herzliche Sonntagsgrüße! Annie

[urlaub]

hey anny 65.
die kalorien bei einem konzert oder beim tanzen zu verbrauchen,ist natürlich wesentlich lustiger(gebe zu, bei mir wäre es wahrscheinleich ein anderer interpret). würde so gerne mal wieder so richtig abtanzen.aber die vorstellung, mit der perücke in einem vollem saal bei schlechter luft und dann womöglich noch hitzewallungen zu bekommen, hält mich zur zeit noch davon ab. und eine open air veranstaltung ist hier zur zeit nicht in sicht. aber, wenn ich erst mal wieder haare habe....da fällt mir ein, auf einer fete innerhalb meiner clique ende juli kann es evtl. doch mal was mit dem tanzen werden. und da ich mich dann immer noch mit dem alkohol zurückhalten muß(bestrahlung bis anfang august), könnte das kalorienverbrauchen dann auch klappen. wünsche dir weiterhin lustige möglichkeiten, kalorien zu verbrennen.
schönen sonntag
doro

[Heike 1963]

Hallo liebe Mitkämpferinnen,

toll wie Ihr Euch aufrafft und Euch bewegt! Macht Euch kein schlechtes Gewissen, wenn Ihr mal etwas Leckeres esst. Dann braucht Euer Körper und Eure Seele das einfach. Wichtig ist, das Ihr auf dem Weg bleibt!

Ich habe gestern gefeiert. Hab zwar nicht viel gegessen, dafür aber gelumpt. Die Quittung war die absolute Übelkeit...schlimmer als bei der Chemo! Hab dadurch 1,5 kg verloren. Kann ich aber nicht unbedingt weiterempfehlen...

Viele Grüße und noch einen schönen sonnigen Sonntag!

Heike

[blümle]

Hallo Mädels,

jetzt muß ich uns mal wieder bissle nach oben schubsen!

Leider habe ich in den letzten Tagen durch mein Tief, das mich
nach dem Urlaub eingeholt hat, nicht so wirklich Elan was zu tun.
Trotz der Springerei und dem Trampolin im Urlaub hat sich außer den
2 Kilos nichts getan.
Ich glaube durch die Hormonumstellung ist das alles nicht mehr wie vorher.

Ich wär so gern am Meer geblieben! Da wars sooooo schön!!!
Es war zwar nicht immer so tolles
Wetter, aber ich habe mich trotzdem draußen viel bewegt.
Gegen den Sturm habe ich auch gewonnen!
Bin trotzdem fast 4 Kilometer dagegen angefahren!
Aber mein Bein ist ja auch wieder ok.
Dafür war der Rückweg dann die Belohnung. War sauschnell............!

Na und dann bin ich wieder hier und schon kommt mir am ersten Tag einer entgegen und muß mich belehren, wo überall man hier mit dem
Fahrrad nicht fahren darf................und überhaupt, dieser Radfahrer.........
mal davon abgesehen, daß wir hier keine "Radfreundliche" Gegend sind.
Fahrradwege sind immernoch Mangelware!

Naja, nicht ärgern, nur wundern.....und nicht aufregen.....

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende,
viel Sonne solls ja geben,
ich übe mich in Geduld und hüpfe kräftig weiter,
Bis bald,

SonnigeGrüße,
s´blümle.

[Heike 1963]

Hallo Caro,

ich find Dich klasse und ich lese gerne Deine Beiträge.

Aus den obigen Zeilen springt mir förmlich Dein unerschütterlicher Frohsinn und Deine Kraft entgegen! Ich freue mich mit Dir, das Du so gut drauf bist und den Biss hast an Dir zu arbeiten! Das muß belohnt werden!

Auch ich kann, dank Sch*****, gute Erfolge verzeichnen. Ich habe mittlerweile 5 kg abgenommen. Es ist mühsam, wirklich, denn ohne Bewegung und Verzicht auf Süßkram tut sich da gar nichts. Die kleinen Schritte bereichern mein Leben ungemein und es ist, wie Du auch schreibst, fast wie früher.

Ich bin auch wieder ICH und ich fühle mich immer wohler mit mir!

Lieben Gruß
Heike

[urlaub]

hallo.
möchte auch schönes berichten. hatte in den letzten 2 wochen das gefühl, dass mein gesicht immer runder wurde. es waren wassereinlagerungen (ok, hauptsächlich zumindest). meine lymphdrainagistin(nennt man das so- egal, finde, es hört sich gut an) riet mir, einen reistag einzulegen. habe einen tag zwar durchgehalten, aber es ist mir sehr schwer gefallen. schon zum frühstück ungesalzenen reis- einfach nix für mich. habe mir abends einfach in kalten reis weintrauen reingeschnitten, das war ok. und siehe da: reistag war am mittwoch und seit freitag sehe ich wieder aus, wie ich mich kenne!! ohne vollmondgesicht und kleinen schweinsäuglein! fühle mich endlich wieder- wie ich selbst). und meine hose ist auch etwas (wirklich nur etwas) weiter geworden. werde kommende woche auch wieder so einen tag einschieben. diesmal werde ich allerdings morgens ein magerbelegtes brödchen essen, da ich ohne frühstück einfach nicht klarkomme. wenn ich dann mein "schmales" gesicht dadurch behalte und etwas gegen die pfunde tun kann, wäre das schon klasse.
hoffe, dass meine euphorie und mein durchhaltevermögen auch die nächsten paar wochen anhält.
in diesem sinne allen mitkämpferinnen eine schöne "durchhaltewoche"
doro

[Heike 1963]

Hallo Doro,

hört sich doch schon gut an. Gegen die Wassereinlagerungen hilft auch 3mal täglich ein Blasen- und Nierentee. Allerdings muss man lang suchen, um einen wirklich schmeckenden zu finden.

Ein Tipp von Hildegard von Bingen: Maisbarttee. Maisbart ist das braune Wuschelzeugs, was am Maiskolben sitzt. Diesen Maisbart kann man in der Apotheke bestellen. Ist mal ein ganz anderer, nicht unappetitlicher Geschmack.

Einen guten Start in die Woche wünscht Dir
Heike

[silverlady]

hallo ihr Lieben

ich klinke mich hier mal ganz kurz ein. Ich habe einige eurer beiträge gelesen und habe vielleicht noch ein paar kleinere Tips zum abnehnehmen.
Vor 14 jahren habe ich 77kg gewogen. Heute habe ich 51 kg ( viel zu wenig) Also ich muss akut mit Sicherheit alles andere wie abnehmen.
Damals habe ich meine Ernährung umgestellt weil essen schon immer eines meiner Hobbys war hatte ich auch keine Lust zu hungern.
1) ein großes Glas Mineralwasser mit viel Kohlensäure vor jeder mahlzeit. Dann war der Magen schon halb voll.
2) bei Frühstück habe ich noch einigermassen normal gegessen. 2 Brötchen mit einem Hauch von Margarine und dann ganz normal belegt.
Mittags auch wieder trinken und dann das ganz normale Mittagessen umstellen. Viel Gemüse, etwa die Hälfte der sonstigen Beilagenportion ( Kartoffeln, Nudeln, Reis oder was auch immer. ) Immer nur die Hälfte der Sonstigen Portion. Und gaaaaaanz laaaangsam essen
Abends dann Brot je nach Geschmack mit einem Hauch Margarine und ganz normal belegt. Aber wieder nur die Hälfte der sonst üblichen Portion. Wenn ich dann noch Hunger hatte habe ich Obst oder Gemüse roh geknabbert. Das war auch fast immer meine Zwischenmahlzeit.
Wichtig auch hier, ganz langsam essen und viel dabei trinken.
3) bei Heißhunger auf Gummibärchen oder Schokolade oder Torte habe ich mir das gegönnt. Aber anstatt wie früher die Ganze Tüte oder die ganze Tafel Schokolade habe ich mir nur einpaar Bärchen oder einen Riegel Schokolade hingelegt und anschließend gleich die Zähne geputzt. Nix schmeckt scheußlicher wie Schokolade und Zahncreme. Und wenn ich Torte essen wollte habe ich ein normal großes Stück halbiert und das mit genuss verspeist. dann habe ich eine saure Gurke gegessen und der Appetit auf Kuchen war weg.

Nach ein paar tagen hatte sich mein Körper an die veränderte nahrungssituation gewöhnt Dann habe ich abgenommen, mal ein Pfund in der Woche, mal 1 kg und auch mal gar nichts. Nach etwa 4 Monaten hatte ich 12 kg weniger und heute nehme ich schon ab wenn ich nur mal eine Mahlzeit auslasse. Sport habe ich nie regelmässig betrieben weil icch e4infach zu faul dazu war
Ich hoffe ihr nehmt mir meine Einmischung nicht übel.

silverlady

[Heike 1963]

Hallo Caro,

ja, das war wirklich Powertraining und den absoluten Service vermisse auch. Ich bin dieses Mal auch auf dem Pfänder gewesen und den großen Kapellenweg haben wir erwandert. War eine tolle Herausforderung! Leider war die Fernsicht nicht so dolle.

Achja, jetzt eine Stunde Aquajogging, das wäre nicht schlecht...und anschliessend einen Cappuccino...

Guck mal im Forum unter Reha, da gibts einen Thread über Sch*****. Vielleicht kommen ja bei den schönen Fotos Erinnerungen auf?

Es könnte so bleiben, ja, doch 7 kg möchte ich noch schaffen! Heute ist bestimmt schon was geschmolzen.

Amba vermisse ich auch. Hab ihr schon mal eine Email geschrieben, aber keine Anwort bekommen. Gehen wir einfach mal davon aus, das es ihr gutgeht.

Sonnige Grüße
Heike