Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[flyyy]

hm, meine vorsätze von letzter woche konnte ich nicht wirklich einhalten.
war am sonntag wandern und einmal im fitness. Früchte gegessen habe ich so gut wie gar nicht. Müsste wohl zuerst einmal Früchte einkaufen damit ich sie essen kann ;-)
Werde es weiter versuchen

[blümle]

Jippyyy, wieder was geschafft.
Habe mich nach einer Woch mal wieder auf die Waage gestellt und.......
63,4 Kilo!!!!!!!!!!!!!!
Als ich die AHT angefangen habe, waren es 69,5.
Das gibt Schwung für die letzten 4 Kilo, die ich schaffen will.
Also los und noch mehr Gemüse, Obst und alles was gut tut.

Sunpower, ich koche nach der Glyx-Diät, das ist die, wo man alles essen
kann, was wenig Insulin im Körper produziert. Keine Kohlenhydrate, kein
Zucker. Auch wenns furchtbar klingt, aber es funktioniert fantastisch!!!

Allen einen wunderschönen TAg,

Liebe Grüße,s´blümle.

[Haffi]

Hallo,

will mich auch wiedermal melden!
Nach langem Vor-sich-her-geschiebe, habe ich nun Nägel mit Köpfen gemacht!
Ich habe seit 3.07. 8,5 Kg abgenommen. Ich habe meine Ernährung umgestellt und gehe zweimal in der Woche eine Stunde walken und einmal eine Stunde schwimmen. Ich habe mir eine Verbündete gesucht! Da ist der innere Schwinehund sehr klein und es macht Spaß! Beim Quatschen merkt man gar nicht wie die Zeit vergeht. Ich hoffe, ich halte durch!

Liebe Grüße Haffi

[Annie65]

Hallo Haffi und Blümle,

na da kann man nur gratulieren !

Und ein klein wenig Neid schleicht sich bei mir ein .....
Aber nun geht es trotzdem weiter bei mir, ein Kilo ist schon geschafft.

Liebe Grüße!! Annie

[Heike 1963]

Zwischenmeldung:

Hab in den letzten Wochen viel gearbeitet und Stress gehabt. Da kam der Sport zu kurz und der süssen Verführung konnte ich nicht widerstehen. Es gibt da so kleine Kekse mit Schoki oder Milch und Schoki in einer gelben Packung, die machen mir das Leben schwer. Dementsprechend ging mein Gewicht 2,5 kg in die Höhe. Heute darf ich Euch berichten, das ich gaaanz fleissig wieder gewalkt bin, gestern Abend bis tief in die Nacht eine spontane Tapezieraktion gemacht habe und wenig gegessen habe und seit heute morgen die 2,5 kg wieder runter habe.

Jetzt ist aber Schluss mit der süssen Verführung! Vielleicht sollte ich öfter Tapezieren???

Mal ein Vorschlag, sollen wir nicht mal ein Walking-Fitness-Wellness-Treffen veranstalten? Als Verpflegung gibts Gemüse- und Obstcocktails, Salate, Salate, Salate...

Haltet durch!

Liebe Grüße
Heike

[Heike 1963]

Ok Caro,

wann und wo?

Lieben Gruß und schönes Wochenende wünscht Dir
Heike

[Meridel45]

Hallo,

ich habe während der Therapie 10 kg zugenommen, die mich nicht gerade glücklich machten. Zumal alle Hosen gar nicht mehr zu gingen. Das frustet ungemein, aber wem sage ich das.

Heute ist der Stand, dass mir noch 4 Kilo fehlen um das Gewicht vor der Diagnose zu bekommen.
Was habe ich gemacht? Nun, ich denke zum einen ist es sicherlich die Beweglichkeit die besser wurde. Während der Chemozeit ging ja gar nichts und nun bin ich ja viel mehr auf den Beinen.
Dann achte ich oft darauf, mit Ausnahmen und den kleinen "Sünden" natürlich, abends weniger kohlenhydratreich zu essen und wenn möglich, mittags richtig zu essen. Auch das viele Brot, ich esse sehr gern Brot, abends, habe ich reduziert. Ich schaue beim einkaufen auf die Tabelle nach den Fetten und seit ich in der AHB war, weiß ich, dass fettarme Wurst und Käse auch schmeckt. Ist gar nicht so schwer da bewusster hinzusehen.
Das Essen kann und will ich nicht einschränken, dafür ist Essen ja auch ein Genuss. Wenn ich darauf achte und zu bestimmten Zeiten dies und jenes weglasse oder verlagere, fahre ich total gut damit.
Die kleinen Leckerlies zwischendurch versage ich mir aber auch nicht. Dafür schmeckt es doch zu gut

Unterm Strich denke ich, erreiche ich es zwar langsam, doch stetig, wenn ich kleine Regeln einhalte und mir dabei noch nicht einmal den Genuss versagen muss. Eine Diät würde sowieso nicht funktionieren. Achja, ich gehe 1 x in der Woche zur Aquafitness, 40 Minuten intensive Bewegung und gehe oft spazieren.

Ob ich die restl. 4 Kilo bis 68 kg noch schaffe, weiß nicht, ist im Moment nicht ganz so schlimm, einige Hosen gehen schon wieder zu und das ist klasse.
Haare die wachsen und etwas abgenommen, ja da ist meine Freude schon riesengroß.

Lieben Gruß
Stefanie

[Lisa52]

Hallo Stefanie,
würde mich interessieren in welchem Zeitraum du diese 6 Kilo abgenommen hast. Ich habe während der Chemo fast 6 Kilo zugenommen, bin nun für mein Gewicht echt zu klein. Wollte schon vor der Diagnose unbedingt abnehmen, so viel habe ich noch nie in meinem Leben gewogen. Denke wie du es machst mit der Ernährung ist der Richtige WEg. Habe schon mal 10 Kilo abgenommen, weil ich es so gemacht habe wie du. Einfach mal achten was man isst. Nur die Empfehlung von vielen zwischendurch, für bzw. gegen den Hunger mal einen Apfel zu essen, das klappt bei mir garnicht, da danach der Hunger so gross ist, das kein halten mehr ist.
Wünsche dir und allen Anderen weiterhin viel Erfolg
Lisa

[flyyy]

hm. schau mal ganz scheu hier rein und muss leider melden, dass letzte woche das Faultier gewonnen hat und ich es tatsächlich nicht geschafft habe, auch nur einmal ins Fitness zu gehen
Nicht gerade Hilfreich bei der Aktion "flyyy nimmt ab" ist die Tatsache, dass mein Freund überhaupt nicht der Ansicht ist, dass ich ein paar Kilos weniger vertragen könnte. Und dass er Schokolade und andere Süssigkeiten futtern kann, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen. NICHT FAIR!!!
Naja, ich versuche es nächste Woche wieder. Sollte doch möglich sein an einem Abend meinen Hintern ins Fitnesscenter oder Schwimmbad zu bewegen!!!

[Heike 1963]

Hui,

da staune ich aber, was hier los ist. Toll!

@ Stefanie Klasse, das Du Deine Vorsätze umsetzt und kleine und stetige Erfolge hast. Ich hoffe, es geht Dir gut? Meld Dich doch mal.

@ Caropepita Echt fies den Finger in meinen wundesten Fleck zu stecken und noch rumzudrehen. Ich bin noch nicht qualmfrei. Meine Wände sind allerdings noch weiss, ich rauche nämlich draussen. Bisschen Frischluft muss der Mensch ja haben.
Übrigens habe ich in zwei Jahren noch nichts in meinem Tapezier-Terminkalender stehen.

@ Lisa52 Probiere mal die Äpfel mit Kirschtomaten auszutauschen. Ich esse manchmal eine 500 g Schale am Abend und brauche dann nichts mehr.

@ flyyy Gönn Dir auch mal eine Pause, ganz ohne Reue! Nächste Woche ist ein neuer Anfang.

@ Mo Du kannst nicht wirklich ohne uns! Erst recht kein halbes Jahr.

Ich wünsche Euch ein 'Genuss ohne Reue' Wochenende!

Viele Grüße
Heike

[Cat]

Zitat von blümle

Jippyyy, wieder was geschafft.
Habe mich nach einer Woch mal wieder auf die Waage gestellt und.......
63,4 Kilo!!!!!!!!!!!!!!
Als ich die AHT angefangen habe, waren es 69,5.
Das gibt Schwung für die letzten 4 Kilo, die ich schaffen will.
Also los und noch mehr Gemüse, Obst und alles was gut tut.

Sunpower, ich koche nach der Glyx-Diät, das ist die, wo man alles essen
kann, was wenig Insulin im Körper produziert. Keine Kohlenhydrate, kein
Zucker. Auch wenns furchtbar klingt, aber es funktioniert fantastisch!!!

Allen einen wunderschönen TAg,

Liebe Grüße,s´blümle.

Bluemle,
was gibt's bei Dir denn zum Fruehstueck?
Ich kann garnicht ohne Carbs brauch Brot mit Honig oder Marmelade (seufz)....solange ich halt eine Scheibe Brot bekomme.....Mittags mit Gemuese ist kein Problem.

Muss noch 4 kg schaffen.....

Gruesslis

[Anke66]

Hallo an alle,

jetzt traue ich mich hier auch wieder 'rein. Ich hatte nämlich während der Reha 7 kg abgenommen und war voller Tatendrang. Dann war es mir aber sooo peinlich, dass ich davon wieder 4 kg zugenommen habe, dass ich nichts mehr schreiben wollte.

Aber es ist so tröstlich zu lesen, wie andere auch kämpfen mit dem Abnehmen - und - immer wieder - mit den Misserfolgen.

Ich möchte mit einem Programm unserer Apotheke abnehmen. Das hatte ich schonmal angefangen, bevor ich meine Diagnose bekommen habe. Jetzt warte ich, dass ein neuer Kurs startet und bis dahin möchte ich aber schon selbst ein wenig geschafft haben.

Gestern war also der erste von zwei Gemüsesuppen-Tagen und ich bin wieder voll motiviert.

Ansonsten mache ich so gerne Nordic Walking. Nur heute traue ich mich nicht, weil ich glaube, am Gemüsesuppen-Tag ist das eher nichts.

@ Lisa: Ich hatte auch das Problem mit dem "Zwischendurch-einen-Apfel-essen". Ich bin nämlich ein Mensch, der gerne viel ist. Heikes Idee ist eine super Idee. Ich trinke in so einem Fall einen Becher Buttermilch. Dann ist der Bauch auch voll und ich habe das Gefühl, wahnsinnig viel zu mir genommen zu haben.

Jetzt muss ich nur leider aufhören - unser neuer Baby-Kater fordert seine Streicheleinheiten.

Viele liebe Grüße an alle,

Anke

[Annie65]

Hallo ~mo~, Caro, Stefanie, Lisa und alle Anderen,

habe keine Erfolge weiter vorzuweisen. Es ist so schwer mit dieser Insulin-Diät, vorallem abends auf die Kohlenhydrate zu verzichten! Immer bloß Salat mit Hähnchenstreifen o.ä. . Jedenfalls bewegt sich auf der Waage nichts.
Stefanie, find ich gut, wie du es machst. Gibt mir wieder neuen Mut.
Auf der anderen Seite war ich mit den Gedanken noch bei einer aktuellen Sache. War zum Ultraschall der operierten Seite und das Narbengewebe ist etwas unklar, in 4 Wochen ist Mammografie und dann sehen wir weiter.
Ja, Caro, Haupsache gesund.....

Liebe Grüße und allen einen schönen Sonntag! Annie

[Annie65]

Hallo Caro,

war wegen den Schilddrüsenwerten noch nicht auf der Spur . Aber ich lass mir dann doch mal einen Termin geben. Bin ja bei meiner Hausärztin schon einmal höher eingestellt worden.

Danke fürs Daumendrücken! Der Mammo-Termin stand ja schon fest ..... turnusmäßiger Bestelltag.

@ all: Und ich mach mir heute doch wieder einen leckeren Salat . Zum Mittag gab es heute reichlich, nämlich Rouladen *lecker*.

Hihi, ist ja lustig mit den "Hüllenwegwerfen", Caro . Ich trinke gern den Aroniasaft, soll ja wegen den Polyphenolen auch sehr gesund sein.

So ..... viele Grüße! Annie

[Meridel45]

Hallo Lisa,
der Zeitraum für die 6 Kilo war von Mai bis jetzt. Ich glaube aber auch, dass der langsame Abbau der Chemo, das Kortison auch noch hat was fallen lassen.

Hi Heike,
mir geht es soweit gut. Am Montag fang ich mit der Wiedereingliederung an. Melde mich noch per Mail.

Lieben Gruß
Stefanie