Osteoporose -Vorbeugen mit Vibrationstraining?

[angi65]

Hallo,

ich bin- wie die meisten von euch- in der AHT mit Tam.
Bis zu meiner Op im Nov.07 hatte ich eine Hormonersatztherapie gemacht, was natürlich von da an kontraindiziert war....
Ich fürchte nun um meine Knochen und bin keineswegs erpicht darauf, Bisphosphonate zu bekommen.

Deshalb versuche ich mit Sport (Ausdauer- und Krafttraining), Ernährung und Calcium +D3 etwas für meine Knochen zu tun. Bis jetzt bin ich noch gerade "im grünen Bereich" (DEXA-Messung), seit einem Jahr zumindest keine Verschlechterung.
Ob das auf die Dauer ausreicht, steht allerdings in den Sternen.

Daher meine Frage: Hat jemand von euch Erfahrungen mit Vibrationstraining (z. B. Power Plate oder Galileo o.ä.), das ja zur Osteoporoseprävention empfohlen wird - zumindest von Herstellern und Trainern? Das würde mich sehr interessieren.

Herzliche Grüße
angi