Hallo Ihr lieben BK-Frauen,
Leni hat recht, es ist besser, alles etwas langsamer angehen zu lassen. Es dauert einfach einige Zeit, bis die Kraft wieder da ist.
Meine Diagnose/Behandlung war vor 2 Jahren, 27 Lymphknoten wurden mit entfernt. Mit der Zeit habe ich wieder angefangen mit Joggen und Walken (je nach Kondition 2-3 x pro Woche, manchmal mehr). Schwimmen geht auch gut, trotz Narben. Mir hat in der Zeit nach den (4) OP´s Krankengymnastik sehr gut geholfen, zur Lymphdrainage gehe ich regelmäßig ca. 1x pro Woche. Ich kann den operierten Arm gut belasten und mache fast alles wieder wie vorher. Mit Kraftsport kenne ich mich nicht so gut aus, aber ich kann mir vorstellen, dass es mit weniger Gewicht durchaus geht. Die Kraft kommt so nach und nach zurück. Ich bekomme nun für längere Zeit Tamoxifen und Zoladex, das hat an manchen Tagen schon einen gewaltigen Einfluss auf die Kondition. Da kann es schon vorkommen, dass ich nach kurzer Zeit aufhören muss, das macht ja nichts, es wird auch wieder besser. Der Sport tut mir gut, weil ich "abschalten" kann und Höchstleistungen müssen es ja nicht sein.
Was mir auch gut hilft ( vor allem an warmen oder "arbeitsintensiven" Tagen), ist das Hochlegen des OP-Arms für eine halbe Stunde ( geht auch gut mit Extra-Kissen im Bett).
Die Bewegung hilft übrigens auch gegen Knochen- und Gelenkschmerzen und manche andere Nebenwirkung der(Anti-)Hormonbehandlung.
Ganz liebe Grüße an Euch alle von Frieda