Huhu,
vielleicht hilft es zu wissen, dass der Körper durch eine andere Hormonausschüttung in der Nacht zum Grübeln neigt, d.h. negative Gedanken werden dann hormonell verstärkt, wenn man wach ist. Mir hilft dieser Gedanke immer, wenn ich vor Grübelei nicht einschlafen kann. Ich habe das im Buch vom guten Schlaf gelesen.
Alles Gute für Dich!!
Panda