Hi Michael,

tu einfach nur das, was dir Spaß macht und nicht übertreiben. Dein Körper zeigt dir schon, wann es zu viel ist.
Während meiner Therapie bin ich fast täglich (auch bei schlechtem Wetter) eine Stunde spazierengegangen.....rund 5 Monate nach der Therapie jogge ich 2-3 mal in der Woche ca. ne halbe Stunde. Ist für mich völlig ausreichend und tut gut.
Wichtig ist, dass es Spaß macht und man sich nicht dazu zwingen muß.

schöne Grüße
Antje