Hi kleines Schaf,
vermutlich ist es bei jedem etwas anders?! Ich kann Dir nur sagen, was ich gemacht hab:
- Quelle allen Übels entsorgt (den betreffenden Mann war ich ja schon los, aber so richtig entspannt war ich noch nicht)
muss man ja auch erst mal verarbeiten, eine Trennung.
- auf ausreichend Schlaf geachtet (=mind. 8 Stunden, eine Stunde vorher ins Bettchen)
- gesunde Ernährung (mache ich eigentlich automatisch, weil ich viele gesunde Sachen gerne esse, aber damals war ich so im Stress - da war es zuviel Fertig-Kram)
- habe eine Vitamin-Kur mit Orthomol Immun gemacht. Ich weiß, darüber kann man streiten und es ist nicht ganz billig, aber ich hatte den Eindruck, dass es mich päppelt.
- Kneippsche Güsse (meiner Meinung nach SEHR hilfreich): eine Stunde vorm Schlafen ins Bett, Füße warm werden lassen. Wenn sie richtig schön warm sind, ab ins Bad, Brause auf einen dicken Strahl einstellen und ganz kalt machen. Erst rechtes Bein von außen hoch bis zum Knie, dann innen runter. Und nochmal... und nochmal... dann das linke, selbes Spielchen. Dann ein flauschiges Handtuch und ein bisschen abtupfen (nicht trockenrubbeln!) und ab ins Bett. So warme Füße hatte ich noch NIE
- Auszeiten nehmen
- abends nach dem Arbeiten erst mal richtig bewusst abschalten, ab aufs Sofa mit einem Krimi/sonst was, einem Tee oder einem kleinen Rotwein.
So, das war jetzt etwas unsortiert. Denke auch, jedem tut was anderes gut... mir gehts mittlerweile insgesamt einfach besser, ich fühle mich fitter und ausgeglichener. Damals war ich so gestresst.... habe so wenig geschlafen und war dauernd total müde. Und ständig krank, wirklich ständig...eine Erkältung nach der anderen, höchstens mal eine Woche Pause. Ein klares Zeichen für ein schwaches Immunsystem! Deshalb bin ich auch für mich davon überzeugt, dass es daran lag. Jetzt hab ich noch so 3 Erkältungen pro Jahr, was für mich echt super ist, wenn ich mal so die letzten paar Jahre betrachte.
Alles Gute wünsch ich Euch,
Nimriel