Denkt zum Ausgleich an Vitamin D:
http://www.aerzteblatt.de/archiv/78328
Demnach kann man täglich 2.000 IE (50 µg) ohne Risiko einer Überdosierung einnehmen, Sicherheitspuffer schon eingerechnet. Genauer dosieren kann man natürlich, wenn man den Vitamin-D-Speicherwert gelegentlich messen lässt.