Guten Morgen Carmen,
ich habe auch noch einen kleinen Tipp für die bevorstehende Konfirmation
Zusätzlich zu Tines Atemtechnik und Helmuts Ratschlägen.
Ich habe da immer so meine Ausweichtechnik... Wenn solche Familienfeste anstehen oder andere Termine und ich Leuten begegnen werde, die ich als "schwierig" für mich empfinde, dann versuche ich, ihnen weitestgehend aus dem Weg zu gehen bzw.mich auf das Schöne zu konzentrieren. Sieh zu, dass du nicht an dem Tisch mit den älteren Verwandten sitzen musst. Vielleicht kannst du das ja im Vorwege mit deiner Nichte oder ihren Eltern klären?! Natürlich kannst du es nicht vollkommen vermeiden, ihnen zu begegnen, aber dann kannst du immer noch die Atemübung absolvieren. Die hilft, ich probiere es selbst immer wieder erfolgreich aus!!! Und ansonsten such die Nähe zu den Menschen, die dir gut tun!
Liebe Grüße
Miri