Hi,
gegen Verstopfung gibt es einiges, was Du versuchen kannst. Erst mal ist es ganz wichtig, dass Du ausreichend trinkst.
Versuche mal
getrocknete Pflaumen in Wasser einen halben Tag einzulegen, dann die Pflaumen essen und die Flüssigkeit trinken (nicht wirklich lecker
).
Leinsamen: Z.B. in einen Jogurt einrühren etwas quellen lassen und dann essen. Wichtig: Viel trinken hinterher!
Milchzucker: Diesen kannst Du Dir ebenfalls überall reinrühren, ist aber auch nicht wirklich lecker!
Achte auf gesunde Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen!
Auf der Reha bekam ich den Tip, jeden Abend kurz vor dem Schlafen, einen Jogurt zu essen!
Wenn die harmlosen Methoden nicht helfen, rate ich Dir, Deinen Arzt aufzusuchen!
Wünsche Dir viel Erfolg!
Liebe Grüße
Tine