Zitat:
Zitat von Katja1806
Das wars, ich kommen auf ungefähr 1200 Kalorien, der kalorienrechner im Internet rechnet mir knapp 1600 Kalorien aus.
Ich gehe 3 mal in der Woche für je 2 Stunden zum Sport. Mache Ausdauer und Krafttraining.
|
Dass du gefrustet bist, das glaube ich. Aber, es könnte an deinem zu geringen Kalorienumsatz liegen.
Ich bin noch neu in der Thematik, da ich nich niemals Kalorien zählen oder diäten mussten, hab aber heute Nacht beim Lesen gelernt, dass es einen Grundkalorien und einen Gesamtkalorienbedarf gibt (je nach Alter/Geschlecht und Aktivitätsradius unterschiedlich). Du darfst niemals unter dem Grundbedarf sein, schlecht für den Körperbetrieb. Willst du abnehmen, dann solltest du mit der Zufuhr zwischen beiden Werten liegen. Dazu gibt es diverse Rechner im Netz. 1200 scheint mir auch sehr sehr wenig, vor allem mit Sportpensum.