Ich bin dann mal die Neue...

[Oli 76]

Nee das stimmt, 5 kg ist wenig, 15 kg finde ich aber schon recht viel, also auch in gesundem Zustand!
Ich persönlich muss sagen, das ich seit nach der AHB im Fitnessstudio so ca. 20-30 kg ziehe, drücke, je nach Gerät mit den Armen, OK zieh oder drück ja dann gleichzeitig mit beiden Armen,....
Und ich merke, das ich so meinen Arm beweglich halte, wenn ich länger nichts mache an den Geräten bekomme ich ihn weitaus schlechter hoch!
Mir tut das gut, danach war der Arm auch noch nie dick, fühlt sich für mich an, als ob die Lymphflüssigkeit dann besser abfließt.
Ich glaube das muss man vorsichtig testen und ausprobieren!

Alles Gute!
Oli