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#1
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AW: Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP
Hallöle u. guten Morgen !
Auch bei mir war die körperliche Leistungsfähigkeit durch Chemo/Bestrahlung mehr als eingeschränkt. Oft war ich allein durch die Hausarbeit so geschafft, dass ich mich mittags hinlegen mußte. Ich fing deshalb an, wieder regelmäßig Ausdauersport (Laufband, Walking i. Freien, Krafttraining) zu treiben. Mir hat das sehr geholfen und inzwischen hab ich zwar nicht mehr meine "alte" Belastbarkeit wieder, aber bin sehr, sehr viel fitter, wie kurz nach den Therapien. Derzeit trainiere ich zwischen 4-6 mal die Woche (ca. 1,5 Std.) je nachdem, wie ich Zeit habe. Im Übrigen hilft mir der Sport auch sehr gegen die Hitzewallungen (da nach d. Chemo das Klimakterium anfing) und ich bin auch in psychischer Hinsicht viel ausgeglichener und vor allem: Inzwischen kann ich (auch durch die viele Bewegung) wieder richtig schlafen. Mein Gyn hatte mir außerdem dringend angeraten, mein Übergewicht (auch durch Chemo, Medikamente verursacht) zu reduzieren und regelmäßig Sport zu treiben, da lt. neuen Studien der Sport auch das Rückfallrisiko nicht unerheblich senken soll. LG Chris |
#2
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AW: Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP
Hallo Chris
Ich kann mich mascha nur anschließen. Sport hat auch mir geholfen und 3 Monate nach Chemo war meine alte Leistungsfähigkeit fast komplett wieder da. Sicher ist das ein oder andere noch nicht so wie vorher, aber ich denke das wird noch. Es ist halt ein wenig Geduld gefragt und das ist nicht so die Stärke der Frauen , meine auch nicht Liebe Grüße P.S. Ich seh gerade deine Frau ist gerade in der Strahentherapie, die macht ohnehin müde. Also keine Bange das wird schon. Geändert von schätzelein (08.04.2010 um 10:02 Uhr) |
#3
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AW: Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP
Schön wenn es einige oder viele schaffen mit Sport ihre alte Leistunsfähigkeit zu erreichen.
Das ist sicher auch ganz individuell und hängt auch von der Therapie ab, könnte ich mir vorstellen. Meine OP war im Okt. 07, die 8 chemos von Februar bis Juni 08 und die 25 Bestrahlungen waren im August 08 zu Ende. Inszischen gehe ich jeden Tag spazieren, habe auch kurz mit Laufen angefangen und im Sommer tälich schwimmen. Meine Leistungsfähigkeit ist zwar besser aber ich bin nicht mehr die die ich vorher war. Meine Konzentration hat ziemlich nachgelassen. Besonders merke ich es wenn ich mit Freunden zusammen bin. Ich halte vielleicht 3 Stunden durch dann will ich nur noch nach Hause und alleine sein und meine Ruhe haben. Beim 3-monatigen Praktikum im vorigen Jahr habe ich zwar die Arbeitsstunden durchgehalten war aber danach total erschossen. Ich wünsche deiner Freundin dass sie ihre Kraft wieder zurückbekommt, aber erzwingen sollte man es sicher nicht. Ängel
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Ängel |
#4
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AW: Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP
Hallo,
auch fast 3 Jahre nach Chemo komme ich an meine alte Belastbarkeit nicht ran. Bin schnell kurzatmig und vergesslich sowieso. Vermutlich hat das auch mit der AHT zu tun. Auf jeden Fall bin ich durch die Krankheit von einer quirligen Powerfrau zur Omi geworden... Kirsten |
#5
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AW: Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP
Hallo Ihr Lieben,
Ihr seid ja nun wirklich echt Spitze! Grad erst nen neuen Thread und schon so viele Beiträge. Danke!!!!!!!! Meine Frau hat sich über Eure Anregungen und Erfahrungen sehr gefreud und ich hoffe, daß auch andere Betroffene daraus ihren Nutzen ziehen können. Ich hoffe ich erscheine nicht unverschämt wenn ich alle hier um weitere rege Mithilfe bitte. Allerherzlichsten Dank und liebe Grüße an Euch Rolf
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Das Leben ist wie eine Klobrille: man Macht viel durch |
#6
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AW: Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP
Nun,
das ist bei jeder Frau unterschiedlich. Manche sind schnell wieder fit, andere werden es nie wieder (so wie ich). Wichtig ist, dass deine Frau ihrem Körper ZEIT gibt, sich zu erholen! Mit zwingen und krampfhaft durchhalten (im Alltag) wird sie nur das Gegenteil erreichen (völlige Kraftlosigkeit). Mir scheint es noch sehr verfrüht, jetzt bereits an sportliche Aktivitäten zu denken; erst einmal sollte an Ruhe und Erholung gedacht werden. Schließlich hat der Körper in den letzten Monaten HÖCHSTLEISTUNGEN erbracht (Chemo, Op, Bestrahlungen). Also: langsam mit den jungen Pferden. Liebe Grüße Norma Diagnose Brustkrebs Nov. 2001 Diagnose Darmkrebs Juni 2007 bei meinem Mann |
#7
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AW: Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP
Hallo!
Gerade wegen Sport finde ich es auch wichtig, zu bedenken was vor der Erkrankung war. Ich glaube dass es wenig Sinn hat, so bald nach der Chemo mit Joggen oder irgendeinem anderen anstrengenden Sport zu beginnen, den man auch früher nie gemacht hat. Da gibt es auch genug sanfte Arten sich zu bewegen. Dann lieber mehr Zeit vergehen lassen um wirklich fit für neue Herausforderungen zu werden. Ich konnte 2 Monate nach Chemoende gute 30min im Schlurftempo joggen und 1-2h Rad fahren. Aber: Kurz vor der Diagnose waren 21km flott laufen und Rennradtouren um die 100km kein Problem. Das ist schon ein himmelweiter Unterschied. Und nach diesen 30min joggen war ich erst mal fertig. Nach dem Halbmarathon in Berlin letzten April bin ich noch über 300km mit dem Auto nach Hause gefahren. Inzwischen sind knapp 6 Monate vergangen, Haushalt und Job fühlen sich wieder relativ normal anstrengend an. Ich muß aber erst mal nur 4 Tage/Woche arbeiten. Meine Konzentratiosfähigkeit war zum Glück immer relativ normal. Sport wird auch langsam wieder besser aber um mein früheres Leistungsvermögen wieder zu erreichen brauchts noch viel Zeit. LG Gledi
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Gib mir Sonne, gib mir Wärme, gib mir Licht, all die Farben wieder zurück, verbrenn den Schnee. Das Grau muß weg, schenk mir'n bisschen Glück...Rosenstolz-Wann kommt die Sonne? |
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