Trauer um meinen Papa- Wie geht man damit um?

[Anna_P]

Hallo!


Ich bin 24 Jahre alt und vor drei Wochen ist mein Vater nach zweijährigem Hoffen an seinem Krebsleiden gestorben... Obwohl wir wussten, dass kaum Heilungschancen bestehen, kam das doch sehr plötzlich für uns. 2 Tage vorher ging es ihm noch "gut"...

Nun sitze ich hier und weiß nicht was ich machen soll. Diese Gefühle der Trauer, des Verlusts, des Alleinseins überfordern mich einfach. Meine momentane Hauptstrategie ist so wenig wie möglich dran zu denken, Verdrängung... Und obwohl ich weiß, dass Reden ja sehr wichtig zur Verarbeitung ist, kann ich einfach momentan nicht wirklich drüber sprechen, mit meinen Freunden und dem Umfeld. Ich hab einfach immer irgendwie das Gefühl, mein Gegenüber damit zu überfordern, die meisten Wissen nicht, was sie sagen sollen.. Auch wenn sich meine Freunde wirklich bemühen... Und die üblichen Sprüche möchte ich auch nicht mehr hören. Meine Mutter und mein Bruder sind auch sehr traumatisiert und verarbeiten ihre Trauer auf eine Art die mir auch nicht weiter hilft bzw. nicht leicht zu ertragen ist. Meine Mutter schimpft hauptsächlich über meinen Vater (was ja laut Literatur „normal“ ist) und mein Bruder stürzt sich in seine Arbeit, während ich wie gelähmt dasitze und mich meine Uni-Sachen extreme Kraftanstrengungen kosten…

Nun weiß ich aber, dass das so nicht weiter gehen kann... Ich merke schon wie das Verdrängen der Trauer und aller anderen Gefühle "zurückschlägt". psychosomatisch und natürlich auch psychisch sehr belastend ist...

Nun wollte ich fragen, wie ihr mit eurer Trauer umgegangen seid und umgeht? Wie kommt man mit diesen unendlichen Schmerzen klar? Habt ihr Bücher gelesen, Selbsthilfegruppen besucht oder sonstige Methoden in Anspruch genommen oder entwickelt? Ich wäre wirklich sehr dankbar über jeden auch noch so kleinen Tipp...

Danke.
Anna