Brustkrebs und Sport

[frollein]

Hallo Nina,

die großen Behandlungsblöcke sind seit Anfang des Jahres bei mir abgeschlossen. Je nach Behandlungsblock war ich unterschiedlich in Sachen Sport unterwegs. Während Chemo viel Yoga und Laufen( bin am Tag der Chemogabe zum Onko gelaufen und anschließend wieder heimgelaufen um die ersten Müdigkeitsflashs niederzumachen)!
Nach der fünften Chemo war ich so platt, dass fast gar nichts mehr ging, weil bei mir die Muskeln versagt haben . Nach der sechsten ging es wieder aufwärts.
Nach der OP bin ich ab dem darauf folgenden Tag der OPs viel Spazieren gewesen - aber ich brauch das halt! Yoga fiel da aus, an Reiten war nicht zu denken, dass hatte ich in der ersten Zeit der Chemo noch gemacht, einfach weil es mir gut getan hat.
Während der Bestrahlung war ich "nur" viel spazieren.

Ja und dann war alles rum, Port kam direkt zwei Tage nach der letzten Bestrahlung raus, Zeit zum Heilen gegeben und dann aber wieder richtig losgelegt!

Derzeit habe ich keinen Job, weiss aber auch nicht wie ich das alles wieder unter einen Hut bekommen soll so wie ich das "früher" geschafft habe, da mein Sohn mehrfachbehindert ist und ich ihn allein erziehe( er hat keinen Papa der zu ihm steht). In dem Sinne habe ich derzeit für mich einen absoluten Luxuszustand den ich sehr schätze, da ich diesen "Freiraum" all die Jahre zwischen Job, Therapien für meinen Sohn, Haushalt, Behördengänge, Kliniken zu denen ich mehrmals im Jahr Hunderte von Km fahre, Ärzten, Operationen für meinen Sohn usw in keinster Weise hatte und die Betreuungsmöglichkeiten( für Ferien udm) für behinderte Kinder richtig teuer sind.
Wenn mein Sohn Ferien hat bin ich mit ihm zusammen am Laufen, er auf seinem Rad und ich halt nebenher oder wenn er Nachmittags aus der Schule heimkommt und mal kein Termin ansteht.

Also bin ich so ein Lückenkind denke ich mal...hm!

[Parvati]

Hallo Nina,

wie lange man sich nach der OP schonen muss, hängt davon ab was für eine OP es war.
Ich habe zwischendrin 2 1/2 Monate gar keinen Sport gemacht, da ich zwei OPs hatte und die zweite eine Mastektomie mit Brustaufbau (Silikonimplantat) war. Die erste sportliche Aktivität war das Aufbauen des bestellten Fahrrad-Hometrainers .. da beim Heimtrainer die Arme nicht belastet werden wie beim wirklichen Fahrradfahren, war das prima für den Einstieg.
Mit Yoga hat es länger gedauert, da habe ich über 3 Monate nichts gemacht. Wieder angefangen habe ich ein paar Tage nach der ersten Chemo (d.h. über 8 Wochen nach der 2. OP) und am Anfang war es mir sehr schwindlig bei manchen Übungen. Das kam nicht von der Chemo, sondern daher, dass ich komplett aus der Übung war. Es dauerte schon einige Zeit, bis alle Übungen wieder einigermaßen gingen.
Im Fitnessstudio hatte ich eine Unterbrechung von 3 1/2 Monaten. Bislang war ich erst zweimal dort, möchte das jetzt aber wieder einmal pro Woche machen. Wenn meine Leukos zu sehr absacken, muss es halt leider ausfallen

lg
Parvati

[Namaste]

Guten Morgen an Alle,
ich hatte im September meine Op, musste dann nochmal nachoperiert werden.
Bewegt habe ich mich gleich noch am selben Tag der Op. D.h. aufstehen, rum gehen, in den Garten eine Runde drehen. Die Übungen für den Lymphknotenschnitt machen.

Nachdem ich an einem Patiententag in München zum Thema Sport und Krebs teilgenommen habe, will ich "Bewegung" regelmäßig in meinen Tagesablauf einbauen.
Ich bin schon in Rente, daher habe ich auch genügend Zeit. Bis jetzt hatte ich eine Chemo die zweite FEC kommt am Montag. Bis jetzt habe ich keine NW und bin daher auch fit genug.

Bei dem schönen Wetter ist Rad fahren ein fester Bestandteil, ich erledige fast alles mit dem Rad, nehme nicht die öffentl. Verkehrsmittel.

Ja und dann mache ich jeden zweiten Tag mein Gehen-Trippeln-Gehen Training. Habe en Vorteil, dass mein Mann mitmacht, da ist es einfacher sich aufzuraffen.


frollein; wie alt ist dein Sohn? Hast du genügend Möglichkeiten für eine Betreuung deines Sohnes?

Lg Namaste

[frollein]

Hi,

mein Bub ist mittlerweile 14 Jahre alt, besucht hier in der Nähe eine Schule( meine freie Zeit) und wenn das Ganze mal nicht reicht oder ich mal einen freien Abend brauche, springt die Lebenshilfe mit ein!
Alles eine Frage der Orga und klappt meist auch recht gut...nächstes Jahr steht ein Internat von Mo-Fr an, Ferienzeit wird er Zuhause verbringen - wird eine spannende Zeit der Umstellung!
Und dann werden sich neue Türen öffnen!

Lebenshilfe und Schule waren im letzten Jahr eine ganz große Unterstützung für uns. Die Betreuer meines Sohnes aus der Schule sind teilweise extra für ihn in die LH hinein um ihn zu betreuen damit er sich nicht allein gelassen fühlt, da ich ja teilweise durch die Chemos, Operationen, Klinikaufenthalt wegen den Leukos mich nicht um ihn kümmern konnte, da er ein Rundumversorgungspaket ist. Wir haben es beide prima hinbekommen und schätzen die heutige Zeit sehr, unternehmen viel zusammen...er ist ein sehr charmanter hübscher Junge, der halt ist wie er ist, mein Herz...

[Namaste]

Hallo frollein,
gut, dass du so eine Unterstützung von der LH und der Schule hast.
Ich habe selbst an einer Förderschule garbeitet und betreue über die LH noch einen ehemaligen Schüler.
Internat ist eine gute Wahl.
Schönen Tag
Namaste

[Calypso]

Hallo frollein,
du hast meine absolute Hochachtung. Wenn ich manchmal lese, worüber in diesem Forum gejammert wird... Toll, dass du das alles schaffst.

Hallo Ihr anderen,
ich arbeite auch derzeit aber nur 30 Stunden, allerdings fahre ich auch je eine Stunde zur Arbeit und auch wieder zurück. Im Sommer löse ich das Zeitproblem, indem ich mit dem Rad heimfahre, mit einem mehr oder weniger großen Umweg, dann hab ich mein Training schon. Schwierig ist halt der Winter, im Dunkeln laufen, da ist dann der innere Schweinehund noch viel größer. Und radeln geht dann bei Schnee garnicht. Wenigstens habe ich das Glück, dass meine Ärzte nah sind, alles im Umkreis von 3 km. Zur Not kann ich das zu Fuß gehen. ich bin allein erziehend, da bleibt halt alles an mir hängen, aber mein Junior ist gesund, wenn auch ziemlich schwierig.

Bei mir ist die Chemo schon ein paar Jahre her, da war ich vorher viel fitter und auch jünger, und hab sehr viel geschafft. Meist bin ich schon am Tag nach der chemo gelaufen, allerdings, wie schon gesagt, hatte ich dann Verletzungsprobleme, wohl auch durch die Chemo.
Während der Bestrahlung (Sommer, sehr warm) bin ich auch gelaufen, duschen geht halt nur ohne Seife (eigentlich sollte ich ja garnicht duschen....). Die Röntgenassistentinnen haben jedes Mal geduldig meine Markierungen wieder nachgezeichnet. Ganz gehen sie ja nicht weg.
Nach der Ablatio musste ich 5 Tage mit dem Joggen aussetzen, dann ging es mit einem festen Sport- BH. Ein bisschen gegluckert hats weil da immernoch Wundwasser nachlief. Fühlte sich an wie ein wassergefüllter Luftballon. Ich hatte aber keinen Aufbau, will auch keinen. Direkt nach den OPs hatte ich immer ein wenig Probleme mit dem Kopf, ich fühlte mich als würde ich durch Watte gehen. Aber mit jedem Schritt an frischer Luft wurde das besser. Aufs Rad hätte ich mich da aber nicht getraut, bin halt mit der Drainage feste draußen rummarschiert, einmal ist mir der Beutel rausgerutscht und ich habs nicht gemerkt, bis jemand (mitten im Wald) ganz irritiert auf meine Beine geguckt hat
Am längsten warten musste ich mit dem Schwimmen, erst wegen der Wunde und dann whrend der Bestrahlung. Aber das konnte ich am leichtesten verschmerzen.

[Nina17]

Fabienne, ich freu mich für dich, dass du den ganzen Kram hinter dir hast und jetzt richtig durchstarten willst. Gut zu wissen, dass die das wieder nachmalen. ne Freundin meinte ich soll während der Bestrahlung nichts machen um ja nicht zu schwitzen und hatte schon Sorge, dass ich zum vollkommenen Couchpotatoe werde.

Frollein, Respekt wie du das alles meisterst und dabei so positiv bist. Super und weiter so!!!

Namaste, ich wünschte mein Freund würd auch mit mir zusammen sporteln. War schon immer eher der Gruppen-Sport-Typ. Wenn ich alleine laufen war, hab ich mir immer eher erlaubt zu gehen, als in Gesellschaft

Parvati, ja das liebe Fitnessstudio. Wollte mich immer mal anmelden und hab dann doch immer ne Ausrede gefunden. Aber bald ist schluss. Bin fest entschlossen demnächst viel Sport zu machen! Wir wollen den fiesen Zellen ja keinen Grund zum wiederkommen geben.

Ach, ich habe für mich jetzt den Tanz-Hausputz erfunden. Ist kein Ersatz für Sport, aber ne zusätzliche Aktion gegen zu viel auf der Couch sitzen. Musik laut aufdrehen und dann tanzend spühlen, Staub putzen oder saugen. Dauert zwar wesentlich länger, weil der Hintern mehr wackelt als die Hände spühlen, macht aber gute Laune und bedeutet zusätzliche Bewegung. Kann ich nur empfehlen

[frollein]

Danke euch!
Meine Devise lautet, aus dem was mir gegeben ist möglichst das Beste zu machen. Lebenshunger will gefüttert sein. Manche Tage bin ich auch nichts weiter als ein Fusselängstling, dann ist aber auch wieder gut. Kanns nur wiederholen wie auch schon ihr vor mir: Sport hilft in vielerlei Arten!

[Namaste]

Hallo,

Frollein: dein Spruch "Lebenshunger will gefüttert werden" gefällt mir gut.
Es macht Spaß ihn zu füttern.

Mir gehts mit Sport/Bewegung auch sehr gut. Ich finde es macht den Kopf so schön frei. Außerdem glaube ich ganz fest daran, dass die Krebszellen wie jemand schrieb schreiend Rausaus nehmen.

Liebe Grüße
Namaste

[Lilli 40]

Hallo Zusammen,
Hausputz singend mit Musik kenne ich auch. Ein Nachbar ging vorbei und sagte: Hey was nimmst Du? Gib mir auch was ab. Nur mal so als Erfahrung. Die Kiddies sagen dann: Ach sie putzt wieder, oder bügelt.
Liebe, gleich putzende Grüße, Lilli

[Johanne40]

Hallo, ich weiß seit dem 12.9., dass ich Brustkrebs habe. OP ist gut verlaufen, brauche keine Chemo, nächste Woche fängt Bestrahlung an. Laufe eigentlich 2-3 mal / Woche. Der Strahlen-Doc meinte, ich solle möglichst nicht schwitzen wg der aufgemalten Kreuze. Einige von euch schreiben, dass sie trotzdem laufen. Wie sind die Erfahrungen? Ich will unbedingt am 1.4.2012 in Berlin den Halbmarathon laufen, und die Bestrahlung soll 7 Wochen dauern.

[Lilli 40]

Hallo Johanne40,
ich hatte meine Strahlentherapie im Juni/Juli. Da hatte sich das mit Schwitzen erledigt. Die Strahlenschwester hat jeden Tag die Markierungen nachgemalt. War kein Problem.
LG, Lilli

[Lucky 2]

Hallo Johanne,
ich würde mir über das Schwitzen nicht allzuviel Gedanken machen. Andere schwitzen heftig durch die Hitzewellen, denen kann man ja auch nicht sagen sie sollen das lassen. Meine Strahlenhelferlein haben auch immer ohne murren nachgemalt. Ausserdem werden mancherorts auch kleine Punkte tätowiert, damit entfällt dann das Nachzeichnen, frag einfach mal nach.
Liebe Grüße
Ute

[Namaste]

Guten Morgen,
nachdem ich eine Halsentzündung habe, schaut es mit Sport ein bisserl schlecht aus.

Da bei uns aber sehr schönes Herbstwetter ist, bin ich jeden Tag raus gegangen und habe 2stündige Spaziergänge gemacht.

Ich versuche täglich an die frische Luft zu gehen. Meistens treffe ich dazu auch noch Freunde, dann ist die Motivation größer.

Ich bin schon in Rente und da ist es halt einfacher.

Lg Namaste

[Johanne40]

So, jetzt war ich 2x bei der Bestrahlung (bis 4. Januar noch). Die Krankenschwester meinte, nicht die Markierungen könnten ein Problem werden, sondern die Armbewegung beim Laufen, da der Arm ja an der bestrahlten Brust mit der empfindlichen Haut entlangscheuert. Ich solle es ausprobieren. Mache ja eh keinen Leistungssport. Morgen ins Fitness-Studio aufs Laufband, bin die letzten 5 Wochen "nur" gegangen - das aber wenigstens flott!

LG, Johanne40