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Wieviel Vitamin C muß ich nehmen?
- Der Verdauungs-Toleranz-Test –

Eine der häufigsten Fragen, die gestellt wird, ist: „Wieviel Vitamin C muß ich pro Tag einnehmen?“ Die Antwort: „Nur Ihr eigener Körper kann Ihnen dies sagen!“ Was ist damit gemeint?
Der tägliche Bedarf an Vitamin C für Ihren Körper, um gesund zu bleiben, hängt von zwei wesentlichen Faktoren ab: Ihren Erbanlagen (langfristiger Pegel) und Ihrem aktuellen Gesundheits- oder Krankheitszustand (kuzfristiger Pegel). Da es für den aktuellen Tagesbedarf kein Meßgerät gibt, müssen wir lernen, die Signale unseres Körpers richtig zu deuten. Bei zuviel Vitamin C reagiert unser Körper mit dem Signal „leichter Durchfall“. Der Grund: Die überschüssige Menge an Vitamin C wird ausgeschieden und verursacht dadurch eine rasche Darmpassage.
Dieser Vorgang läßt sich nun nützen, um den individuellen Tagesbedarf an Vitamin C schrittweise zu ermitteln. Nehmen Sie zusätzlich Vitamin C, am besten in Komplexform. Nehmen Sie jeden Tag ein Gramm mehr, solange, bis Sie einen rascheren Stuhlgang beobachten. Nun gehen Sie ein bis zwei Gramm zurück. Dies ist Ihr individueller Vitamin-C-Tagesbedarf.
Der kalifornische Arzt Dr. Cathcart stellte in klinischen Untersuchungen fest, daß Patienten mit schweren Erkrankungen sehr viel höhere Dosen an Vitamin C einnehmen können, bevor sich leichter Durchfall einstellt, als eine gesunde Kontrollgruppe. Während bei Gesunden bereits 8 bis 10 Gramm Vitamin C ausreichen, vertragen Patienten mit Infektionen und anderen schweren Krankheiten 40 bis 60 Gramm Vitamin C pro Tag problemlos - wegen des erhöhten Bedarfs!

Friedhelm